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运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解
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运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解 "运动后小腿肌肉出现酸痛，首先要注意卧床休息，抬高患肢促进下肢的静脉回流，促进局部肌肉的组织代谢，减轻局部的乳酸堆积，可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷，有助于代谢排出... 语音时长01:17' 石建民│聊城市人民医院 2020/02/17 收听(70495) 02:11 小腿肌肉酸痛怎么缓解小腿肌肉酸痛要根据具体病因处理，如果能明确诱因，比如久坐或久站、运动比较多，一般休息可缓解。需重视高龄患者，可能肌肉里形成血栓或小腿大静脉里形成血栓，比较危险，血栓一旦脱... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/09 播放（59786） 小腿肌肉酸痛怎么缓解"在门诊很多患者是因为肢体的疼痛肿胀而前来就诊，如果出现小腿肌肉酸痛该怎么缓解，其实还是要分析产生肌肉酸痛的原因到底是什么，比如常见的腰椎的疾病，腰椎间盘突出急性发作期可能会出... 语音时长01:41' 李晔│北京协和医院 2020/04/13 收听(65373) 怎么缓解运动后的肌肉酸痛"运动后肌肉酸痛，多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动，这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积，可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局... 语音时长01:09' 王东伟│沈阳市中西医结合医院 2020/01/20 收听(55052) 运动之后肌肉酸痛怎么缓解"出现运动之后的肌肉酸痛症状，可以进行局部的按摩，对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋，在酸痛比较明显的部位进行热敷，对促进肌肉的血液循环，缓解酸痛症状都... 语音时长01:13' 牛啸博│内蒙古自治区人民医院 2020/08/10 收听(50789) 怎么缓解小腿肌肉酸痛"小腿的肌肉出现了酸痛，见于下列情况，第一、外伤之后所导致的肌肉软组织损伤，可以选择热敷的方法能够改善病人不适症状，同时也要将肢体抬高。第二、下肢深静脉血栓形成，从而导致的病人... 语音时长01:08' 黄坤│阜新矿业集团总医院 2019/05/20 收听(68443) 01:33 运动后肌肉酸痛怎么缓解运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易导致肌肉乳酸堆积过多，从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛，早期可以... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2020/02/26 播放（58436） 运动肌肉酸痛如何缓解"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况，尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人，这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明显减轻，但是一... 语音时长01:14' 李振凯│中国人民解放军火箭军总医院 2019/08/12 收听(27319) 运动后肌肉酸痛怎么缓解"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解，应该局部进行热敷，可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物，再进行肌肉的拉伸，就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的... 语音时长01:22' 牛啸博│内蒙古自治区人民医院 2020/07/20 收听(95907) 运动肌肉酸痛如何缓解"运动后出现肌肉的酸痛，主要原因是由于运动量过大，肌肉的乳酸堆积导致的，可以通过热敷、泡热水澡、按摩、运动后牵伸得到缓解，运动前也可以做牵伸运动。当然，如果运动后出现酸痛感建议... 语音时长01:10' 陈海萍│华润武钢总医院 2020/04/14 收听(46469) 如何缓解小腿肌肉酸痛"在日常生活中，如果出现病人小腿肌肉酸痛，如何缓解应该首先分析是由于什么病因而导致的，再根据具体病因对症治疗。如果病人小腿肌肉酸痛是由于过度的劳累、劳损、着凉或者外伤，而导致小... 语音时长01:26' 苏振波│哈尔滨市骨伤科医院 2019/01/20 收听(57156) 小腿肌肉酸痛怎么缓解"小腿肌肉酸痛常见于剧烈活动以后、慢性劳损导致的肌肉组织损伤，或者是乳酸的堆积造成的小腿酸胀感、疼痛感，主要缓解的方法有：1、让小腿肌肉能得到充分休息，饮食可以多吃含维生素的新... 语音时长01:51' 何红英│解放军总医院第七医学中心 2020/04/15 收听(16854) 01:43 运动之后肌肉酸痛怎么缓解运动后肌肉酸痛时由于葡萄糖无氧代谢产生乳酸堆积而出现的症状。预防肌肉酸痛首先运动后要充分放松，拉伸训练，这样可以减少乳酸堆积、减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷，冰敷方法是... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2019/11/04 播放（97586） 运动以后肌肉酸痛怎么缓解"运动以后如果出现了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆积在肌肉内。要进行以下处理：第一、立即停止运动，适当休息。第二、进行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促进乳酸在血液的循环。第三... 语音时长01:25' 常克武│七台河市人民医院 2019/11/16 收听(79571) 运动后小腿肌肉酸痛怎么办"运动后小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多，身体为了补充急剧的能量消耗，会采取糖酵解的方式，糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时，也会产生大量副产物，... 语音时长01:14' 艾宗福│牡丹江市第二人民医院 2019/02/15 收听(92008) 运动后小腿肌肉酸痛怎么回事运动以后出现小腿肌肉酸痛，常见原因还是运动过度，局部乳酸堆积，造成小腿肌肉酸痛。另外，运动过程中不小心拉伤小腿的肌肉，出现疼痛，这种情况一般注意多休息，局部可以按摩和热敷，暂时... 语音时长01:13' 陈安富│内江市第一人民医院 2019/03/14 收听(69726) 没有运动小腿肌肉酸痛是怎么回事"没有运动出现小腿肌肉酸痛的情况，主要是由于小腿受凉，因为受凉后会导致小腿部位的肌肉组织变得比较紧张，血液循环会逐渐的下降，导致局部所产生的炎症以及乳酸等代谢产物不断的堆积，就... 语音时长01:18' 刘继健│济南市中西医结合医院 2019/09/25 收听(10697) 运动后大腿肌肉酸痛怎么缓解"运动后大腿肌肉酸痛的缓解方式如下：第一、按摩：通过局部按摩的方法来缓解局部肌肉的痉挛和疼痛。第二、局部治疗：采用局部热敷的方法，比如可以用红外线照射，也可以使用磁疗，或者使用... 语音时长01:16' 黄恺│浙江省立同德医院 2021/06/22 收听(99139) 01:32 运动完肌肉酸痛怎么缓解运动完肌肉酸痛，没有明显损伤的情况下，运动完以后不要立即停下来，可以适量做缓慢的恢复性运动，同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料，能改善症状。如果运动已经出... 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2020/06/06 播放（91331） 怎样缓解运动后的肌肉酸痛"运动后肌肉会产生酸痛，原因主要是乳酸的堆积，特别是当剧烈运动以后或者长期不锻炼的人突然进行体育运动，都会因乳酸堆积过多产生疼痛。如果想要缓解疼痛，在运动后就要及时做牵伸、按摩... 语音时长01:22' 陈海萍│华润武钢总医院 2020/04/14 收听(75081) |
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