爱眼护眼的内容

眼睛是人体重要的视觉器官，平时一定要爱护好眼睛，可以做到以下几点。第一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的出现，并缓解眼部疲劳。第二、看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10min左右。第三、电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好距离5m以上。第四、写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。第五、室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。第六、要做到定期检查视力变化及眼底，及早发现眼部疾病，并进行治疗。

张健│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/28收听(14872)

"为了保护眼睛，在日常生活中要做到以下几点。1、经常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循环，放松眼睛周围的肌肉。2、避免长时间的近距离用眼、避免熬夜，尤其是长时间的看手机、玩电脑、看电视等，建议近距离用眼30分钟左右，远眺10分钟左右，能够使我们的眼睛睫状肌得到放松，防止过早的出现近视或者是近视过快的发展，也避免过早的出现老花眼。3、在日常生活中可以多吃一些富含维生素A和叶黄素的食物，保护我们的视网膜。"

赵瑞苓│滕州市中心人民医院

2019/07/18收听(22791)

"爱眼日是1992年由天津医科大学王延华教授提出，1996年国家卫生部、教育部等部委发出通知，将爱眼日定为国家节日。并将每年的6月6日作为国家爱眼日。爱眼日的提出让更多的人们注意到眼睛保健的重要性；让全民都参与到其中来；加强了眼睛保健的健康宣教，尤其是让人们对儿童的斜视、弱视以及屈光不正等有了初步的了解，并且逐渐认识到眼病、视力筛查的重要性；教会人们爱护双眼，并且正确认识眼睛矫正的重要性，正确对待眼保健以及视光学产品等。通过每年的爱眼日主题，教会人们如何关爱自己的眼睛。"

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/02收听(21114)

上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键...

布娟│北京大学第三医院

2017/06/01阅读(36018)

"平行光线经过眼睛的屈光系统会发生折射，如果焦点位于视网膜之前，则称为近视。临床上近视分为真性和假性，二者的鉴别是需要经过散瞳。当患者经过散瞳验光时，裸眼视力恢复到1.0，患者所患有的是假性近视，此时不需要配镜，每晚点万分之一的阿托品眼药水可以治疗假性近视，同时注意用眼卫生。如果患者散瞳后，裸眼视力未能恢复到1.0，那么患者存在的是真性近视，此时是需要配镜来进行治疗的。"

边俊杰│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(97378)

摄入均衡饮食、不偏食情况下，一般对于眼睛或身体均有一定帮助，常见的对于眼睛较为有益食物具体如下...

施爱群│中日友好医院

2021/06/19播放(54898)

"护眼要多做户外活动，每天至少保证2小时以上的户外活动，多看绿色植物，减少近距离阅读，尤其是看电脑看手机的时间，看电脑、手机时最好配戴防蓝光的眼镜。近距离工作时，30-40分钟后向远眺望5-10分钟，不要在光线暗的地方读书、看手机或看电脑。不要躺着看书，书本和眼睛的距离要保持一尺左右，不要在运动的物体上看书。少摄入含糖量高的食物，多吃绿色的蔬菜、鱼、蛋等高蛋白的食物。出门要带上墨镜，防止紫外线对眼睛的灼伤，经常做眼保健操对眼睛有很大的帮助。"

敖琳│乌海市人民医院

2019/11/27收听(52090)

"护眼方法有很多种，首先要减少电子产品的使用，其次在使用电子产品的时候，特别是在暗光环境下，要对于手机的屏幕或者是电子产品的屏幕，将亮度稍微调低一点。如果没有办法做到，需要在暗光环境下点亮另外的光源。有背景光的环境下，使用电子产品，要比暗光环境下使用电子产品对于眼睛的损害要小的多。还有要做眼保健操，在工作之余或者是娱乐之余，使用电子产品的时候，要间歇性的放松眼睛，大约1-2小时的时间，要起来走一走、看一看，特别是需要向远处眺望，让眼睛的眼肌得到放松，同时使眼睛眼球晶状体、睫状肌眼内组织，也得到活动。"

丁宇轩│中国人民解放军总医院

2018/04/17收听(19875)

"临床可以通过吃有利于眼睛健康的食物来促进眼睛的保健，常见的有以下几类食物：第一、富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜、肉类等，维生素A是视网膜合成感光物质的重要原材料，一旦缺乏会引起夜盲症，角膜软化症等疾病。第二、富含维生素C的食物，主要为新鲜的绿叶蔬菜以及猕猴桃、芒果、火龙果、橙子、橘子、苹果等水果。维生素C具有抗氧化、抗损伤，以及营养角膜、晶状体的作用，对于延缓白内障的形成有很大的帮助。第三、富含维生素E的食物，例如松子、榛子等坚果，维生素E对于预防黄斑变性的发生有帮助。第四、富含钙质的食物，例如牛奶、排骨等，多补充钙元素，对预防近视的发生有帮助。"

付敏│成都医学院第一附属医院

2021/01/18收听(22194)

"眼内容物剜除术是眼科的常规手术，主要用于一些严重的眼部疾病治疗，比如真菌性角膜溃疡、眼内的恶性肿瘤、严重的眼部外伤。这种手术的费用通常在2000-3000元左右，如果在手术中植入了义眼台或者义眼座，在这种情况下费用相对会高一些，大约在10000元左右，主要是因为义眼台或者义眼座的价格比较贵。因此在眼睛存在严重的疾病，并且已经导致了视力丧失，或者出现持续性的眼部疼痛、新生血管增生，在这种情况下可以考虑行眼内容物剜除手术，这是一种破坏性的手术，手术以后眼睛的视力完全丧失，只能尽最大的可能改善外观。"

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/05/21收听(31881)

所谓的护眼就是比如防止近视、减轻视疲劳，或者缓解眼干涩，理论上跟吃的没有什么太大关系。当然了，...

邸悦│上海市儿童医院

2023/04/23播放(55564)

水是眼波横，山是眉峰聚，欲问行人去哪边，眉眼盈盈处。我接触的临床病人当中，有1/4的病人是干眼症，虽不是致盲眼病，但却影响患者的生活和工作，尤以中老年患者...

王清贤│唐山市中医医院

2017/06/07阅读(49982)

每学期的考试前是青少年学生学习最繁重的时间，学生们常整天做业、练习题、读书、背课文等。这段时间也是最容易发生与加重发生近视的阶段，特别是小学、初中、高中毕业班...

周宏健│宁波市眼科医院

2017/06/01阅读(40997)

"眼睛近视，特别是在小孩子当中，一定要有意识的防控近视度数的加深。首先，要做到提高户外活动的时间，保证每天两小时以上的户外活动，使小孩子暴露在光照之下，可以延缓近视度数的增长。如果度数增长的比较快，可以考虑配戴ok镜或者滴用低浓度的阿托品，目前的这两种方法也是临床上比较公认的能够延缓近视度数的方法。但不管是配戴ok镜还是滴用低浓度阿托品，也要从自身养成良好的用眼习惯，特别是避免长时间的近距离用眼。保证读写、读书的姿势，特别是看书要保持30cm以上的距离，并且尽量不要超过40-45分钟，中间休息的时候尽量往远处，达到眼部放松的状态。保证良好的用眼习惯，保证足够量的户外活动时间是延缓近视度数增长的必要也是必须的手段。"

齐林嵩│空军总医院

2019/06/28收听(63481)

宫腔镜是一种检查技术，将冷光源的器械放置于宫腔中来了解宫腔、子宫内膜形态以及输卵管开口情况。如...

吴燕│北京大学人民医院

2021/03/23播放(63977)

"一般体格检查包括的内容有生命体征，也就是血压、心率、呼吸频率等，还有身高、体重等指标。还有头颈部的检查，也就是眼、耳、鼻、喉的运动功能和外观，还有颈部的淋巴结、甲状腺等。胸部的检查则包括心脏以及肺部的听诊、叩诊、触诊等，腹部的检查则主要包括肝脾的触诊以及是否有腹部压痛。另外还有神经系统的检查，包括脑膜刺激征以及浅反射的存在。直肠肛门的检查主要是看有没有异常的痔疮或者肛裂等情况。一般体格检查是最简单、最客观的，用医生的感官来判断患者的一般状况。"

聂志扬│北京医院

2019/09/06收听(60121)

并指有很多种类型，但比较典型的是并指——环、小指的并指，对于手术时间的要求比较高，主要需注意一下三点：一、环、小指的并指，应尽早手术若环指和小指并在一起，则由于...

陈江海│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/01阅读(3383)

产前检查指分娩之前的各种检查，需要10余次，每次检查的内容和侧重点有所不同。孕28周之前每个月检查1次，孕28周后半个月检查1次，孕36周后1周检查1次，对于高血压等特殊情况要缩短检查间隔时间。孕早期产前检查主要用来除外宫外孕和胚胎停育，孕中期主要用来除外胎儿染色体异常和各种畸形。孕晚期主要来判断胎儿生长发育情况，以及胎儿宫内安危情况，对妈妈各种妊娠合并症进行处理，孕晚期要判断终止妊娠的时机和方式。

赵晓东│北京医院

2020/04/06收听(57961)

中度脂肪肝需要注意什么内容取决于引起脂肪肝的病因，如果是肥胖引起的脂肪肝，则需要减肥，控制饮食，减少高脂肪食物的摄入，多运动，多喝水。如果是酒精性引起的，则需要戒酒。如果是因为糖尿病或者高脂血症引起的，则需要控制血糖、血脂。如果是某些药物引起的，则需要减轻使用的药物。此外，还要定期复查肝功能、肝胆彩超来判定脂肪肝，有没有引起肝功能的改变，以及肝纤维化、肝硬化。

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/03/23收听(71592)

人人都期望能获得一场美满而享受的性生活，但这样的美好体验却不能仅仅寄托于偶然，也不能相信缘分到了就能够自然而然，而是必须要借助对性及生理知识的认识和了解。“做爱...

张青│山东大学齐鲁医院

2022/04/01阅读(4856)