正常人一天吃几个蚕蛹

"人1天吃几个蚕蛹较好？成年人的蛋白质供给量，根据性别、劳动强度，以及年龄不同，分别给出不同的供给量。体力活动比较少的时候，建议蛋白质的摄入量是每千克体重0.8-1.2g。运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量是每千克体重1.2-1.8g。对一个体重60kg的成年人来说，每天蛋白质的需要量则是大约在70g左右，每天粮谷类食物需要300-500g，其中蛋白质的含量约占20-40g，余下40-50g的蛋白质要从食物中取得，而这些蛋白质也不完全是从动物蛋白获得。蚕蛹是含高蛋白的一种食物，蛋白质含量在50%以上，远远高于一般的食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全，可以长期使用。但是如果偶尔食用蚕蛹，每顿可以稍微多一些。长期服用，每天最多也就是3-5个。如果有严重肾病，或者高度敏感体质的人最好不要吃。"

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/23收听(13757)

糖尿病患者每天吃几个蚕蛹，取决于患者自己的血糖。因为蚕蛹虽含有非常丰富的蛋白质，但是在烹饪的过...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/19播放(86473)

正常人1天吃1个50-60克大小的鸡蛋会比较合适。按照中国居民膳食指南的推荐，成年人每天吃鸡蛋...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/13播放(52690)

对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了。但如果你很少吃肉、鱼、虾或者很少喝奶，很少吃大豆制品的话，一天可以吃两个，甚至三个鸡蛋。而对于胆固醇或者血脂高的朋友来说，建议一天鸡蛋的量尽量不要超过一个，以防对血脂或者胆固醇造成影响。

班凌伟│北京清华长庚医院

2019/09/03收听(60791)

"女性初始的基始卵泡总共是400万个左右，但是每个月经周期进入到发育池中的卵泡通常每一侧是5-6个，最终只有一个卵泡发育成熟，然后破裂排卵，是正常人卵泡发育的大致动态情况。但是每人存在着个体的差异，绝大多数的人在月经干净进入到卵泡池中开始发育的时候，每侧的卵泡在5-6个，但是只有一个在经过体内的内分泌变化后成熟排卵。通常情况下是两侧卵巢交替排卵的，如果是单边卵巢的卵泡个数超过10个，或者是两侧超过12个，通常提示是多囊卵巢的表现。在正常的情况下，每个月进入到发育池中的卵泡一侧的数目是5-6个。"

王少为│北京医院

2020/06/08收听(56614)

正常人牙列可分为乳牙列与恒牙列，乳牙列为儿童时期萌出的牙齿，大约有20颗；恒牙列为6岁左右进行...

于玲│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/08/31播放(66093)

在保证安全卫生的前提下，适当吃蚕蛹对身体有一定好处，具体如下：

1、从西医营养学的...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/24播放(93503)

目前对于蚕蛹中毒没有特效的解毒药，治疗需要基于以下几点：

1、中毒早期，可以采取催...

黄磊│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/06/01播放(83089)

"蚕蛹是纯绿色食品，蛋白质的含量非常高，它的营养价值很高，不单氨基酸品种齐全，而且八种人体营养所必须的氨基酸均含。它的功效；因为它含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、老人以及女性产后的高级营养补品。蚕蛹对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用。蚕蛹油可以很好的降血脂，降胆固醇，对于辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著的作用。蚕蛹还能产生具有药理学活性的产物，这种活性产物它能有效地提高人体内的白细胞的水平，从而提高人体的免疫力，并可有效的延缓人体机能衰老的进程。"

崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院

2018/05/16收听(53930)

"蚕蛹是一种高蛋白的食品，含有丰富的氨基酸和不饱合脂肪酸，是高营养的食物之一。但在食用时需要注意以下几个方面：一、过敏体质者不宜食用蚕蛹，蚕蛹的高蛋白即是营养物质也是一种过敏原，有可能会诱发过敏体质者出现过敏反应，严重者可能会出现过敏性哮喘或者过敏性休克。二、蚕蛹的质地优劣不等，挑选时要严格注意，有的蚕蛹可能含有有害的微生物，在没有经过科学的加工和处理之前尽量不要食用，以防止有害微生物损害人体健康。三、变色、发黑、粉红色、有异味等变质或者有变质倾向的蚕蛹不要食用，有可能会导致食用者出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化道症状。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/11/10收听(13811)

"成年人正常情况下，应该保持8小时睡眠左右，中午的午休20分钟就已足够。睡眠不是单纯的休息，是调整的过程，比如强化记忆、信息的整理、以及免疫功能的恢复，因为白天免疫功能是消耗的，主要在夜里休息的情况下才能够恢复。正常的睡眠时间是成年人8小时，儿童更多一些，超过10h，老年人由于衰老各方面影响，稍微少一点，有6小时左右。睡眠的正常保障，对身体各方面综合功能有很好的作用，免疫功能的增长、信息的整理、记忆的强化等等都会起到积极的促进作用。所以睡眠是很重要的问题，应该得到重视。如果入睡困难可能和过度紧张、焦虑、压力大、室内环境不安静、过热、饥饿或者吃的过饱等有关系，也可能是和神经衰弱有关，可以通过饮食、运动以及用药等方法，改善失眠的症状，尽快入睡，或者前往医院就诊。"

黄世昌│北京大学第一医院

2020/05/11收听(83453)

"正常人日间排尿次数一般不会超过8次，夜间排尿次数一般不会超过2次，但是在正常的参考范围内个体差异也非常大。通常排尿次数主要取决于每个人机体缺水的程度，人的身体实际上有60%左右的成分都是水分。所以机体各系统、各脏器要正常地运转、发挥功能，需要水分的支持，因此人体对水分有着极高的要求。正常情况下一个成年人每天应该饮用至少2000ml以上的水，如饮水习惯不好，机体会长期处于缺水的状态。这种情况下会导致排尿的次数减少，而且尿色会发黄、味会很大。在日常生活中经常会观察到有些人饮水习惯特别好，往往喝完水之后0.5-1个小时就要去一次厕所，而且每次都是大泡尿。同样也有一些人饮水习惯特别不好，喝水之后可能一上午或者整个白天都不怎么去厕所，尿液特别的黄、味特别大。需要注意的是大家平时不要憋尿，养成多饮水、多排尿的习惯，尿流冲洗尿道有助于预防尿道炎。并且内裤宜选择宽松、透气的面料，如纯棉或者透气、速干的功能面料。"

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/11收听(97099)

"正常成年人每天睡眠时间平均是6-8小时，但因人而异，因每个人情况不同，睡眠时间也有差异。除睡眠时间以外，睡眠质量也非常重要。有些睡眠质量好的人睡5个小时即可满足睡眠需求，有些人睡8个多小时还有未睡够感觉，仍然不能满足第2天工作和学习需要。正常人睡眠分为浅睡眠和深睡眠，仅有足够深度睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调养。睡眠质量高的人往往深睡眠较多，有些人浅睡眠较多，总感觉在做梦，需用睡眠时间补救睡眠质量不足。患者睡觉之前需使自己处于放松状态，剧烈运动需在睡前1小时左右终止。睡觉环境灯光适当调节柔和、昏暗，利于产生睡意。患者可听舒缓音乐，不要看较刺激电视或奏快的音乐，晚餐不易吃过饱。"

曾湘豫│北京医院

2020/06/20收听(14483)

根据目前对睡眠的研究，正常的睡眠时间是6-9小时，主要是根据晚上的睡眠周期进行计算。晚上人体的...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/08/18播放(88340)

"正常成人白天的排尿次数大概为4-6次，夜间为0-1次，如果超过了这个数值称为尿频。尿频发生的原因很多，多尿性的尿频往往见于饮水过多、尿崩症、糖尿病等疾病。如果每次尿量少于200mL，称为少尿性的尿频。少尿性的尿频主要见于膀胱的占位性的疾病导致膀胱容量降低，膀胱周围的病变影响到膀胱的有效容量，以及泌尿系统的炎症可以出现膀胱的刺激症状，而导致膀胱的尿量减少，出现尿频症状。其它的原因还可以包括精神、心理因素，如紧张、焦虑等可以导致尿频，神经性的问题和下尿路的梗阻问题也可以导致尿频的发生。"

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/08/19收听(28492)

一般正常的成年人每天的睡眠时间是7-8小时。而这7-8小时包括整个睡眠周期，重点强调深度睡眠的...

张晏│北京医院

2021/07/12播放(63394)

"正常人的睡眠是几个小时，这个问题应该是分好多种情况。如果是刚生下来的新生儿，一天睡眠时间都会特别长，十几个小时，二十几个小时，基本上除了吃奶、大便，或者是偶尔醒醒玩一会，大部分时间都是在睡眠中度过，有利于大脑的发育。如果随着孩子逐渐增长，比如到小学，一、二年级这个时候的孩子睡眠时间，也是应该要保证在10个小时左右。如果要是晚上能够早睡，对大脑发育还是比较好，比如8-9点钟睡觉，早上起来6-7点钟起来，这样可以白天不用再睡觉。随着年龄增长，人的睡眠可能会有所减少，但是每天的睡眠时间也不能一概而论。有的人五个小时就能够保证足够的睡眠，第二天的精力充沛、精神矍铄，但是有的人睡8-9个小时，也没有保证正常的休息。所以，这种睡眠也不见得就是正常的，不能以睡眠时间来定义正常的睡眠，还是非正常的睡眠。"

郭春莉│中国中医科学院西苑医院

2020/07/07收听(14707)

"不同年龄段的健康正常人群，睡眠需要的时间也不同。健康的正常成年人睡眠时间在7-9个小时之间。新生儿时间最长，在20-22个小时之间，2个月左右的婴儿在18-20小时之间，1岁左右儿童在15小时左右，2-4岁之间在13-14小时左右，5-7岁在12小时左右，8-12岁在10小时左右，12-18岁青少年在9个小时左右。老年人睡眠时间较少，60岁以上的老年人睡眠时间都少于7-8小时，建议的睡眠时间，60-70岁仍然以9小时为准。"

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/24收听(16424)

"正常成年人每天的睡眠时间平均6-8个小时，但睡眠时间存在个体差异，不能一概而论。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让我们的大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量好的人深睡眠比较多，只睡5-6个小时就可以满足第二天的工作生活需求，照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，说明睡眠的时间对个人而言就是合适的，所以除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡8个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要，所以睡眠时间不是绝对的，因人而异，每个人不一样。为了保证睡眠有效率，应保证良好的睡眠环境，且应养成规律的睡眠时间，尽可能每天固定时间上床，固定时间起床，以此来确保睡眠时间。"

曾湘豫│北京医院

2020/05/24收听(68650)

"正常人一般情况下每天睡眠八小时左右，如果睡眠时间低于六小时，大于九小时，均属异常，小于六小时，属于睡眠不足，大于九小时，属于睡眠时间过长。睡眠不足或者睡眠时间过长，对身体均不利，如果患者出现睡眠不足，可能是由于神经衰弱、焦虑症和抑郁症所引起。如果患者睡眠时间过长，可能是由于颅内器质性病变所引起，比如脑肿瘤早期的患者可以出现，也可能是由于其他器质性病变所导致。高血压患者，血压过高时可能会引起高血压脑病，患者可以出现上述情况。如果患者有慢性的脑供血不足时可引起缺血、缺氧性脑病，也可以出现睡眠过多，针对不同的病因引起的睡眠障碍，应该进行相应的治疗。"

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/25收听(35874)